隨著防疫政策的放開(kāi)，各地病例逐漸增多，多地衛(wèi)健委屢次強(qiáng)調(diào)，要不斷加強(qiáng)對(duì)重點(diǎn)人群和脆弱群體的防護(hù)。孕婦妊娠期間，孕婦受體內(nèi)激素水平影響，免疫力有所下降，當(dāng)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時(shí)，會(huì)導(dǎo)致身體虛弱，抵抗力大大降低，可能成為奧密克戎病毒的易感人群。那么，孕媽該如何有效地保護(hù)自己和胎兒，平安度過(guò)疫情高峰期呢？

孕期營(yíng)養(yǎng)均衡與孕婦免疫力密切相關(guān)，要保證充足、全面的營(yíng)養(yǎng)攝入，才能有效提升抵抗力。一般認(rèn)為，孕婦要均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，抗氧化營(yíng)養(yǎng)素是關(guān)鍵，可增加抗病毒能力。在營(yíng)養(yǎng)素選擇上，不同顏色的蔬菜和水果含有不同的抗氧化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，例如紅色的西紅柿、草莓，綠色的生菜、黃瓜，紫色的甘藍(lán)、葡萄，黃色的胡蘿卜和橙子等。這些食物中含有豐富的維生素、β胡蘿卜素、花青素等，可以加強(qiáng)人體免疫力和新陳代謝功能。此外，孕婦每天可通過(guò)適量的蛋、奶、魚(yú)、蝦、瘦肉等攝取所需的蛋白質(zhì)，還要注意通過(guò)菠菜、萵苣、海帶，動(dòng)物肝臟等食物補(bǔ)充微量元素。

另一方面，很多孕媽面臨著一個(gè)困擾：要想保證營(yíng)養(yǎng)均衡、足量，需要大量、豐富的膳食搭配，一旦有妊娠反應(yīng)，食欲不佳，很難通過(guò)膳食補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)。對(duì)此，中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)常務(wù)理事、中央保健委員會(huì)保健會(huì)診專(zhuān)家薛長(zhǎng)勇教授近日表示，孕媽最好每天攝入的食物在20種左右，即使仔細(xì)謹(jǐn)慎選擇，也很難保證給機(jī)體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和微量元素，稍有不慎，還容易加重腸胃道負(fù)擔(dān)。因此，可以選擇通過(guò)專(zhuān)用的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，如美好蘊(yùn)育·潤(rùn)康（孕產(chǎn)婦專(zhuān)用營(yíng)養(yǎng)包），更全面、均衡、足量地補(bǔ)充孕期容易缺乏的卵磷脂、牛磺酸、葉酸、維生素A、維生素B1、B2、維生素D、維生素E、鐵、鋅、碘等12種營(yíng)養(yǎng)素，這些都是孕期缺乏率較高的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)孕早期、中期、晚期甚至哺乳期的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都大有裨益。

針對(duì)胎兒發(fā)育，薛長(zhǎng)勇教授特別強(qiáng)調(diào)，α-亞麻酸可以有效促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育，但卻難以通過(guò)食物攝入，孕媽也可以選擇服用潤(rùn)康膠囊，在補(bǔ)充孕媽營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，還兼顧了胎兒發(fā)育所需，助力智力發(fā)育、視力發(fā)育、骨骼增長(zhǎng)。

懷孕是一個(gè)艱辛而又幸福的過(guò)程，面對(duì)奧密克戎，孕媽們不必過(guò)分焦慮，只要我們做好防護(hù)，合理營(yíng)養(yǎng)，提高自身抵抗力，是能夠有效避免感染的。如果出現(xiàn)新冠癥狀，在做好個(gè)人防護(hù)的情況下就診，保持樂(lè)觀的心態(tài)，積極配合治療，相信很快就能恢復(fù)健康。

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