6月13日傍晚，網(wǎng)紅翠花在減肥訓練營去世的消息引發(fā)熱議。
(資料圖片僅供參考)
據(jù)了解，翠花初始體重312斤，目標是減重200斤，高強度訓練讓她曾一度在兩個月暴瘦57斤。5月25日，在陜西華陰一家減肥訓練營，翠花不幸離世。
開始是交錢減肥
后來訓練營給她開工資
“不是最胖的，我是最棒的，一起期待我的蛻變吧。”這是2022年9月14日翠花發(fā)布的社交動態(tài)。
翠花姓周，河南信陽人，這個21歲的姑娘體重一度達到312斤。在短視頻平臺，她在“翠花要逆襲”的網(wǎng)名后加上了“要瘦200斤”，這是她減肥的終極目標。
翠花生前照片（受訪者供圖）
一位知情人士告訴記者，翠花于去年9月到廣東東莞一家訓練營減肥，正式開啟減肥之路。不到2個月時間，她的體重從312斤降到了270多斤。11月，翠花從東莞又到了西安的另一家減肥訓練營，不到一個月的時間，又減重近20斤。后來，翠花又去了其他減肥訓練營。
知情人士介紹，翠花最初加入的減肥訓練營，需要她交錢減肥，但到了后來的幾家減肥訓練營，她不需要交費了，訓練營反而還會給她發(fā)工資，“拍減肥視頻，相當于給訓練營做宣傳。”
白天訓練晚上還會直播
去世前一晚發(fā)朋友圈稱有些不舒服
翠花在社交平臺發(fā)布減肥的相關(guān)視頻很多，2022年9月第一次加入減肥訓練營后，她就開始每天更新視頻，但在某平臺上，她的粉絲不算多，只有9000多人。在翠花出事后，這些視頻都已刪除。
此前發(fā)布的視頻顯示，從進入減肥營開始，翠花就堅持做高強度訓練，吃飯的量也被控制。她在訓練過程中表情十分痛苦，經(jīng)常哭著在堅持。
除了白天訓練，翠花還會在晚間直播，配合訓練營拍攝宣傳視頻。知情人告訴記者，翠花回家休息時，也被教練電話叫回，讓她多拍一些訓練視頻做廣告。
翠花在訓練中
對翠花的突然離世，這名知情人士表示很意外：“一般在訓練營訓練時，教練都會時刻監(jiān)測減肥者的心率，一旦發(fā)現(xiàn)有不適，都會送醫(yī)檢查。”
知情人士還表示，5月26日晚，他曾看到翠花在微信朋友圈稱有些不舒服。
家屬回應>>
目前已與訓練營協(xié)商解決
6月13日上午，記者聯(lián)系到翠花的父親周先生，他稱女兒于5月25日到青健健身減肥訓練營，5月27日一早，他接到該訓練營的工作人員電話，得知女兒離世的消息。周先生說：“她到這個訓練營是拍視頻，訓練營給她開工資。”
周先生說，目前已與訓練營協(xié)商解決。面對網(wǎng)友們的關(guān)心，周先生也表示感謝。
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多部門已介入調(diào)查
6月13日，記者從華陰市市場監(jiān)督管理局及華山鎮(zhèn)人民政府獲悉，事發(fā)后當?shù)囟嗖块T介入調(diào)查。市監(jiān)局執(zhí)法部門上門查驗涉事訓練營的營業(yè)執(zhí)照，確認其在事發(fā)時經(jīng)營手續(xù)合法，執(zhí)照為2023年3月辦理。至于女子死亡原因，訓練營是否存在過度、不當訓練等問題，相關(guān)部門正在進一步調(diào)查中。
網(wǎng)友聲音>>
健康和生命才是第一
根據(jù)美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是減肥的最佳速度，但是在實際經(jīng)驗中，平均一周減1公斤半，也就是一個月減6公斤，對健康不會產(chǎn)生不良的影響，也是較令人滿意的減重速度。
在翠花去世新聞的評論區(qū)，很多網(wǎng)友也認為，健康和生命才是第一位。
媒體快評>>
網(wǎng)紅在減肥營去世，該審視“瘋狂”的減肥機構(gòu)了
近日， 一名21歲的網(wǎng)紅在陜西華陰一家減肥訓練營不幸去世，引發(fā)關(guān)注。
據(jù)極目新聞報道，這位減肥博主名叫“翠花”，初始體重為312斤，她于去年9月到廣州東莞一家訓練營減肥，正式開啟減肥之路。
近2個月的時間，她的體重從312斤降到了270多斤。去年11月份，她從東莞又到了西安，不到一個月的時間，她減重近20斤。今年5月25日，翠花來到陜西華陰一家名為“青健健身俱樂部”的減肥訓練營，也是在這家訓練營，“翠花”不幸離世。
翠花之死，讓人痛心。一個快樂的大體重女生，說沒就沒了，甚至連她賬號里的訓練視頻也被清空了。生命的痕跡，消散在風中。
這些年來，社會風尚以瘦為美，人們對瘦身減肥的追求已到苛刻地步。個人減不如抱團減；自己練不如找教練，也因此，形形色色的減肥訓練營迅速滋生。
目前固然不能將“翠花”的死與這家訓練營的減肥模式直接掛鉤，這還需要審慎的調(diào)查，但近年來一些減肥訓練營的“瘋狂做法”，卻不時見諸媒體。這些冠以“瘋狂”的減肥方式是否科學合理？是否符合人體健康規(guī)律？會不會對人體造成傷害？至少，這些問題值得追問。
減肥涉及飲食、運動、體質(zhì)等各方面因素，絕非一組減重數(shù)字那么簡單。在這個過程中，關(guān)鍵還是要實現(xiàn)體重與體質(zhì)的相對均衡。
這也意味著，任何亮眼的減肥神話，都應落實在一塊塊穩(wěn)健的基石上。循序漸進、扎實推進才是科學、理性的態(tài)度。那種指望一蹴而就的想法，不切實際，也是有害的。
翠花在短時間內(nèi)的減肥成績固然亮眼，但其對身體的壓力乃至損傷也是明顯的。對于這類減肥強度以及由此可能引發(fā)的健康乃至生命風險，減肥訓練營是否該有科學的監(jiān)測和預警？
每個人的體質(zhì)、健康狀況以及適應能力都不一樣。相應的，類似訓練營在指導減肥訓練時，應因人而異，區(qū)別對待，有針對性地制訂訓練計劃，盡可能讓訓練強度與每個人的身體素質(zhì)匹配。而一味加大強度，追求數(shù)字好看，往往會置減肥者于危險境地。
翠花所參加過的減肥訓練營，有沒有入營體檢，是否會做運動功能障礙篩查等，這些信息也有必要公開披露，以釋眾疑。
一般來說，大體重的人不少都有高血壓、低血糖等疾病，如果教練不知情或知情而不重視，仍正常開課，甚至直接上高強度的有氧課，就很容易出大問題。類似事例，近來已有不少媒體報道過，教訓十分深刻。
還有，過度節(jié)食、過量運動，也會讓人因為水電解質(zhì)、蛋白質(zhì)匱乏，出現(xiàn)頭痛、疲勞、肌肉痙攣、低血糖等癥狀。從報道看，翠花的飲食不僅量不足，營養(yǎng)似乎也跟不上。而她自拍的邊哭邊訓練的視頻，除了表明訓練艱苦、難以為繼之外，應該也與其在長期高負荷壓力下身心已處于崩潰邊緣有關(guān)。這其實也是一種示警。
一再發(fā)生的減肥訓練營悲劇向全社會發(fā)出預警，珍愛生命，科學減肥。
對此，一般有志于減肥瘦體的人固然要有一個正確的態(tài)度，遠離野蠻減肥，回歸常態(tài)生活，養(yǎng)成良好習慣。而相關(guān)監(jiān)管部門也要切實負起看門人的責任來，以常態(tài)化監(jiān)管將那些“瘋狂”訓練營納入制度的籠子，一起守護減肥人士的健康。撰稿 / 龍之朱（媒體人）
科學減肥>>
你應該知道的那些事
最健康的減肥速度是一周減1公斤
根據(jù)美國食品藥物管理局（FDA）的建議，一周減1公斤是最佳的速度，但是在實際經(jīng)驗中，平均一周減1公斤半，也就是一個月減6公斤，對健康不會產(chǎn)生不良的影響，也是較令人滿意的減重速度。
減體重≠減體脂肪
減肥的目的是減體脂肪。一般人常把體重的波動當作減重的唯一指針，卻忘了自己減的到底是不是體脂肪。
控制脂肪的攝入
對于減肥來說，更重要的是控制脂肪的攝入，保證充足而適量的碳水化合物和蛋白質(zhì)。也就是在正常飲食的基礎(chǔ)上，控制攝入的分量，每餐7分飽，減少油炸食品和甜食、甜味飲料的攝入即可。
避免運動過量
除了心臟疾病（特別是隱匿性心臟病）導致的猝死外，運動過量也是發(fā)生猝死的一個重要原因。比如一個平時只能跑三五千米的人，一口氣跑幾十公里，就屬于超負荷運動了。心臟循環(huán)系統(tǒng)會不堪重負，跑步者的心臟會出現(xiàn)急性缺血，繼而出現(xiàn)心臟驟停和腦血流中斷。
監(jiān)控運動心率
在運動過程中，如果強度過大，容易對機體造成損傷，嚴重的還會有生命危險。因此合理控制運動強度很重要，運動強度的一個最簡單控制方法就是監(jiān)控運動心脈。
運動后立即把脈10秒鐘，得出的脈搏數(shù)x6，就是近似運動時的心率數(shù)。中等強度運動一般心率在150次/分鐘左右，除了體質(zhì)較好的人，一般不建議運動心率超過“170-年齡”。如果你是40歲以上，那么你的運動心率最好控制在110-140左右即可。
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