2021年3月28日，由廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院的婦產(chǎn)科何志暉教授主講的“科學(xué)坐月子”講座，在愫煜月子中心2樓多功能室展開(kāi)。課程主要圍繞“妊娠期危機(jī)處理的方法、產(chǎn)褥期常見(jiàn)生理和心理變化、坐月子常見(jiàn)的5大誤區(qū)、產(chǎn)后怎樣才能保持母乳充足”等內(nèi)容展開(kāi)講解。

何志暉教授

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 產(chǎn)科主任

廣東省基層醫(yī)藥學(xué)會(huì)圍產(chǎn)專業(yè)分會(huì)第一屆委員會(huì)主任委員

廣東省醫(yī)學(xué)會(huì)婦產(chǎn)科分會(huì)常務(wù)委員

廣東省醫(yī)師協(xié)會(huì)婦產(chǎn)科電生理分會(huì)副主委

廣州市醫(yī)師協(xié)會(huì)母胎醫(yī)學(xué)專業(yè)醫(yī)師分會(huì)副主委

廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)圍產(chǎn)康復(fù)分會(huì)第一屆分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)

1993年至今在廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院從事婦產(chǎn)科臨床、教學(xué)及科研工作，2008年晉升婦產(chǎn)科主任醫(yī)師。專業(yè)特長(zhǎng)：優(yōu)生優(yōu)育，遺傳咨詢，產(chǎn)前診斷，獲得產(chǎn)前診斷遺傳咨詢資格證；高危妊娠的管理；各種產(chǎn)科手術(shù)；產(chǎn)后盆底康復(fù)，獲得歐洲盆底功能障礙性疾病II級(jí)證書。

課程精彩瞬間！

首先，何志暉主任根據(jù)自己近三十年婦產(chǎn)科臨床工作經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出孕婦在整個(gè)孕期最常見(jiàn)的生理變化。比如孕吐、腰背痛、下肢水腫、下肢及外陰?kù)o脈曲張、下肢肌肉痙攣、便秘、孕期腹痛、陰道流血等常見(jiàn)問(wèn)題，并一一給出緩解孕期這些常見(jiàn)癥狀的解決方法，得到在場(chǎng)準(zhǔn)爸媽的肯定和陣陣熱烈的掌聲。在講到下肢肌肉痙攣問(wèn)題時(shí)，在場(chǎng)的一位媽媽根據(jù)自己的情況向何教授提出問(wèn)題，何志暉教授建議她：當(dāng)痙攣發(fā)作時(shí)，馬上站立或?qū)d攣下肢的足背向頭側(cè)屈曲，也可以局部按摩，能迅速緩解痙攣，同時(shí)可以口服鈣劑和多種維生素。

其次，何志暉教授根據(jù)產(chǎn)褥期可能出現(xiàn)的生理變化和心理變化，分享了很多案例，為準(zhǔn)媽媽做好心理建設(shè)。同時(shí)告知準(zhǔn)媽媽，坐月子期間，出現(xiàn)這些生理變化和心理變化的時(shí)候，應(yīng)該如何面對(duì)。在這里，何志暉教授著重講解了心理變化對(duì)產(chǎn)婦的影響，同時(shí)呼吁準(zhǔn)爸爸和家屬多關(guān)注產(chǎn)婦的情緒，給予媽媽特殊時(shí)期貼心照顧。同時(shí)，何教授也倡導(dǎo)準(zhǔn)媽媽，積極的面對(duì)產(chǎn)后出現(xiàn)的身體變化和心理變化，及時(shí)和家人、醫(yī)生溝通，有必要時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助。

第三、廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院婦產(chǎn)科何志暉教授將傳統(tǒng)坐月子和科學(xué)坐月子的方法進(jìn)行了對(duì)比，總結(jié)出了坐月子常見(jiàn)的五大誤區(qū)。并從飲食、生活習(xí)慣、新生兒護(hù)理等方面，全方位分析了以往坐月子可能存在的誤區(qū)，并總結(jié)分析了這些傳統(tǒng)誤區(qū)可能導(dǎo)致產(chǎn)婦和新生兒出現(xiàn)的問(wèn)題，同時(shí)分享了科學(xué)坐月子的方法。比如針對(duì)傳統(tǒng)坐月子，生完寶寶就要吃老母雞來(lái)進(jìn)補(bǔ)。何志暉教授說(shuō)：“產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復(fù)，不能吃太過(guò)油膩的食物。老母雞、豬蹄等食物脂肪含量較高，不適合產(chǎn)后馬上吃。分娩后媽媽需要哺乳，如果吃太油膩的食物，可能引起堵奶。同時(shí)她還建議產(chǎn)后第一周可以進(jìn)食易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。”

最后，廣一醫(yī)院何志暉教授講解了準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后最關(guān)心的問(wèn)題，就是坐月子期間應(yīng)該如何均衡營(yíng)養(yǎng)，才能保持母乳充足，而且還不胖。何教授通過(guò)一張產(chǎn)褥期每日食物推薦攝入量的表格，分享了應(yīng)該吃哪些食物，在什么時(shí)候吃，應(yīng)該遵循什么原則等。何教授說(shuō)：“月子期間，飲食需要遵循一排、二調(diào)、三補(bǔ)、四養(yǎng)的原則，在這四個(gè)飲食原則下，絕大多數(shù)媽媽母乳都是夠?qū)殞毷秤玫摹?rdquo;

同時(shí)她還分享了月子期間的飲食禁忌：生冷：影響消化吸收功能；辛辣：傷津耗氣，易導(dǎo)致便秘；刺激：影響睡眠及腸胃功；、酸澀：阻滯血行；冰冷：不利于消化系統(tǒng)恢復(fù)；過(guò)咸：過(guò)多鹽分導(dǎo)致浮腫、不宜吃太酸、太涼的水果、忌飲麥乳精，會(huì)影響乳汁分泌等。

最后，她還建議產(chǎn)褥期可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，對(duì)于身材的恢復(fù)非常有幫助。”

廣一醫(yī)院何志暉主任分享完成后，在坐的各位準(zhǔn)媽媽積極的提問(wèn)，希望何教授能解答自己在懷孕期間存在的疑慮，何教授一一的幫他們解答。部分孕媽還拿來(lái)產(chǎn)檢報(bào)告，讓何教授幫忙分析情況。

課程結(jié)束后，我們還為孕媽媽們準(zhǔn)備了美味的下午茶，補(bǔ)充體能。在享受美味下午茶的間隙，一位參加講座的準(zhǔn)爸爸告訴我們：“我們是第一次參加這樣的講座，以前都是在網(wǎng)上看一些這樣的視頻。這次聽(tīng)說(shuō)是何教授的講座，我們就毫不猶豫的來(lái)到現(xiàn)場(chǎng)，而且我發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)的氛圍還是和在網(wǎng)絡(luò)上的差別很大，如果你們下次還有這樣的講座，一定要通知我們，這些知識(shí)，對(duì)于我們新手爸媽來(lái)說(shuō)，真的太重要啦。”

每位前來(lái)參與課程的孕媽，我們都贈(zèng)送了豐厚的伴手禮。

我們會(huì)不定期的舉辦不同形式的活動(dòng)

并邀請(qǐng)三甲醫(yī)院的婦產(chǎn)科專家為我們講解孕期、產(chǎn)后注意事項(xiàng)等。想了解更多講座：請(qǐng)關(guān)注愫煜微信公眾號(hào)。

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